COMO FORTALECER LOS HUESOS EJERCICIOS PARA PREVENIR LA OSTEO (GUIAS PRACTICAS)

La osteoporosis es una de las enfermedades más comunes que afecta a las mujeres de avanzada edad. El cuerpo acumula calcio hasta más o menos los 25 años y de ahí en adelante el cuidado de la alimentación y de los huesos es un factor importante que ayudará a evitar la descalcificación y la porosidad de éstos. El libro tiene como objetivo promulgar las alternativas que se tienen: mejorar la postura, incrementar la masa muscular y fortalecer la densidad ósea. Para esto se dan una serie de consejos y un completo programa de ejercicios muy fáciles de practicar, los que permitirán aprender un estilo de vida que fomentará la precaución de las dolencias que podrán enfrentar en la edad madura.