Rejuvenece tu cerebro

El cerebro es el hardware de la mente. Si su funcionamiento no es correcto, perdemos nuestras capacidades mentales, nuestra personalidad y nuestra alegr&ía de vivir. Este libro revolucionario a&úna los &últimos descubrimientos de la medicina occidental con t&écnicas tradicionales orientales en un programa completo que le permitir&á: - Pensar mejor y aumentar la memoria y la capacidad de concentraci&ón. - Sentirse m&ás vital y optimista. - Aprender a respirar y a relajarse para superar situaciones estresantes. - Prevenir -o paliar- la enfermedad de Alzheimer, la depresi&ón y otros efectos del declive mental asociado a la edad. La creatividad y la memoria, pero tambi&én la inspiraci&ón y el optimismo, todas las facultades que nos diferencian del resto de los seres vivos dependen del equilibrio qu&ímico del cerebro. Factores como el estr&és, una alimentaci&ón incorrecta o un deficiente riego sangu&íneo pueden alterar este equilibrio y desencadenar depresi&ón, fatiga cr&ónica o incapacidad de concentrarse. En las sociedades desarrolladas, el declive de las funciones mentales se percibe en general como una consecuencia inevitable del proceso de envejecimiento, como si fuera el precio a pagar por nuestra longevidad. Sin embargo, perder la capacidad de pensar, analizar y recordar es perderse a s&í mismo. Este libro describe con claridad el funcionamiento del cerebro "un &órgano m&ás de nuestro cuerpo, que requiere alimento, ox&ígeno y ejercicio" y explica detalladamente c&ómo cuidarlo para alargar su vida y mantenerlo sano. La medicina occidental y la antigua sabidur&ía de Oriente se unen en un programa dise&ñado para renovar los procesos mentales, reforzar la memoria y vivir con plena conciencia y vitalidad. Con el estilo de vida, la dieta y los suplementos que aqu&í se proponen, es posible alejar el peligro del Alzheimer y ganar en energ&ía, bienestar y rendimiento intelectual.